Вчитель: Іванишин А.І.
| Класи | Дата
проведення |
Зміст завдання |
| 5-А
5-Б 5-В |
17.03
17.03 17.03 |
Поняття про здоровий спосіб життя https://drive.google.com/file/d/1eb4kQByap8oQqHb7o-8EAog9plnrZxu4/view?usp=sharing, |
| 5-А
5-Б 5-В |
19.03
19.03 18.03
|
Виконати комплекс вправ для розвитку м’язевої сили рук та ніг https://youtu.be/_VUhHWdkZjM
Вправи можна виконувати без обтяжень (8-10 повторень). |
| 5-А
5-Б 5-В |
20.03
20.03 20.03
|
Інструкція з безпеки життєдіяльності під час проведення занять з баскетболу
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JZHRINmlwZVR4c3c/view?usp=sharing |
| 5-А
5-Б 5-В |
24.03
24.03 24.03 |
Стійка баскетболіста, імітація. Переглядати з 0 с. до 1,53 сек. без звуку сек. https://youtu.be/5BP1lhb3FEo |
| 5-А
5-Б 5-В |
26.03
26.03 25.03
|
Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей (сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), гнучкість – розтягування, підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки – 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи.
|
| 5-А
5-Б 5-В |
27.03
27.03 27.03
|
Ісорія виникнення баскетболу https://drive.google.com/file/d/1EkmWkG-cZOH5e1AuboCPmnlFUJPFDYx_/view?usp=sharing
Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. (Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30 сек.
|
| Класи | Дата
проведення |
Зміст завдання |
| 6-А
6-Б
|
16.03
17.03 |
Фізичний розвиток у підлітковому віці https://drive.google.com/file/d/1NBXIKBgbzUDQAAIFbHHZ9O83vk5U6NSb/view?usp=sharing |
| 6-А
6-Б
|
19.03
18.03
|
Вправи для розвитку фізичних якостей:
Присідання на обох ногах. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 2 – 25, дівчата 2-20 разів). Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. ( Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек.
|
| 6-А
6-Б
|
20.03
20.03 |
Історія розвитку баскетболу в Україні https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JSGhVM0wzYkozMUU/view?usp=sharing |
| 6-А
6-Б
|
23.03
24.03
|
Інструкція з безпеки життєдіяльності під час проведення занять з баскетболу
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JZHRINmlwZVR4c3c/view?usp=sharing Стійка баскетболіста, імітація. Переглядати з 0 с. до 1,53 сек. без звуку сек. https://youtu.be/5BP1lhb3FEo |
| 6-А
6-Б
|
26.03
25.03 |
Основні технічні елементи гри в баскетбол
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JbC1UX1BaZ1p2d2s/view?usp=sharing |
| 6-А
6-Б
|
27.03
27.03
|
Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей (сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи, можна використовувати в упорі з підвищенням (юнаки – 2*12, дівчата – 2*8), гнучкість – розтягування, підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки – 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1-3 вправи.
|
| Класи | Дата
проведення |
Зміст завдання |
|
8-Б
|
17.03
|
Ознаки втоми та перевтоми, способи їх попередження
https://drive.google.com/file/d/1ovmF-b8AXbYXjAflOutEFtbqRJPXUfjC/view?usp=sharing |
|
8-Б
|
18.03 |
Інструкція з безпеки життєдіяльності під час проведення занять з баскетболу
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JZHRINmlwZVR4c3c/view?usp=sharing Основні технічні елементи гри в баскетбол https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JbC1UX1BaZ1p2d2s/view?usp=sharing Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей (сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи, можна використовувати в упорі з підвищенням (юнаки – 2*15, дівчата – 2*10), гнучкість – розтягування, підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки – 2*30, дівчата – 2*25). Фото – 1-3 вправи.
|
|
8-Б
|
20.03
|
Основні технічні елементи гри в баскетбол
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JbC1UX1BaZ1p2d2s/view?usp=sharing Лежачи обличчям вниз, ступні ніг закріплені, руки за спину або на поясі. Вигинання тулуба назад. Енергійно підняти тулуб назад, вигнутись в попереку, зробити вдих. Видихаючи повітря повільно опуститись вниз. ( Виконання через день, 2х20 разів хлопці, 2х15 – дівчата) |
|
8-Б
|
24.03 |
Стоячи біля стільця, утримуючи його однією рукою, друга рука на поясі. Присідання на одній нозі. Присісти, стоячи на всій ступні, другу ногу тримати випрямленою вперед. Дихання: при присіданні – вдих, при вставанні – видих. ( Виконання через день, 2х6-дівчата – 2*10 разів-юнаки).
Присідання на обох ногах. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 2 – 30, дівчата 2-25 разів). Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. (Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек. |
|
8-Б
|
25.03 |
Фізичний розвиток дітей середнього шкільного віку
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JeWxyVURFWDZFdG8/view?usp=sharing |
|
8-Б
|
27.03
|
Випади правою (лівою) ногою. Зробити глибокий випад, ставлячи праву ногу на всю ступню і згинаючи стегно до прямого кута. Тулуб тримати вертикально. Ліва нога залишається стояти на носку. Таке положення називається «ногиниці». Пружно погойдатись (вгору – вниз). Повторити те ж саме з лівої ноги. ( Виконання через день, 2х15 разів, юнаки та дівчата).
Лежачи на спині, руки за голову. Піднімання і опускання прямих ніг в положенні лежачи. Підняти прямі ноги до вертикального положення (видих), повільно опускати (вдих). ( Виконання через день, 2х15 разів юнаки, 2х12 – дівчата) |
| Класи | Дата
проведення |
Зміст завдання |
|
9-Б
|
16.03
|
Оздоровчі системи організму. Фізичне виховання в сім’ї.
https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JNU1JcGdtcFdhSFU/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JM1NGcncybkVGczQ/view?usp=sharing
|
|
9-Б
|
17.03
|
Досягнення українських волейболістів https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JQUZjTzR3MkZJUEU/view?usp=sharing
Загальна фізична підготовка: вдосконалення фізичних якостей (сила – згинання та розгинання рук в упорі лежачи (юнаки – 2*10, дівчата – 2*6), гнучкість – розтягування, підйом тулуба в сід з положення лежачи – юнаки – 2*25, дівчата – 2*20). Фото – 1,3 вправи. |
|
9-Б
|
18.03
|
Офіційні жести суддів у волейболі https://drive.google.com/file/d/0B2tLi6434g2JazdLWkc4Rm04STQ/view?usp=sharing
Стрибки через скакалку на одній чи обох ногах. (Виконання через день, збільшувати навантаження в залежності від фізичного розвитку від 15 до 30-40 сек.
|
|
9-Б
|
23.03
|
Виконання вправи «Планка» (правильне виконання за посиланням) https://youtu.be/1QqIwBEGJYM, 3 рази від 30 сек до 1 хв – дівчата, від 40 сек. до 1 хв.
Стоячи біля стільця, утримуючи його однією рукою, друга рука на поясі. Присідання на одній нозі. Присісти, стоячи на всій ступні, другу ногу тримати випрямленою вперед. Дихання: при присіданні – вдих, при вставанні – видих. ( Виконання через день, 4х8-дівчата – 4*10 разів-юнаки).
|
|
9-Б
|
24.03
|
Лежачи обличчям вниз, ступні ніг закріплені, руки за спину або на поясі. Вигинання тулуба назад. Енергійно підняти тулуб назад, вигнутись в попереку, зробити вдих. Видихаючи повітря повільно опуститись вниз. ( Виконання через день, 4х25 разів хлопці, 4х20 – дівчата)
Присідання на обох ногах. Присіли вдих, встали видих. При присіданні спина пряма, стегно паралельно до підлоги, ноги на ширині плечей, руки перед собою. ( Виконання через день, юнаки 4 – 30, дівчата 3-25 разів).
|
|
9-Б
|
25.03
|
Випади правою (лівою) ногою. Зробити глибокий випад, ставлячи праву ногу на всю ступню і згинаючи стегно до прямого кута. Тулуб тримати вертикально. Ліва нога залишається стояти на носку. Таке положення називається «ногиниці». Пружно погойдатись (вгору – вниз). Повторити те ж саме з лівої ноги. ( Виконання через день, 2х25 разів, юнаки та дівчата).
Лежачи на спині, руки за голову. Піднімання і опускання прямих ніг в положенні лежачи. Підняти прямі ноги до вертикального положення (видих), повільно опускати (вдих). ( Виконання через день, 2х15 разів юнаки, 2х12 – дівчата) |